こうじ酵素サプリの飲み方は?正しい使い方・飲むタイミングは?

こうじ酵素

口コミを中心に今話題の麹と酵素を両方一気に摂取できるこうじ酵素。

ところで、こうじ酵素のより効果的な飲み方はどうすれば良いのでしょうか?

飲むタイミングはいつがいいのでしょうか?

こうじ酵素の公式サイトで飲み方について確認してみると、次のように記載されていました。

読み辛いので書き起こししますね。

Q.1日何粒飲むのが良いですか。また、いつ飲むのが良いのですか。

A.健康食品なので決まりはありませんが、1日3粒を目安に毎食前に1粒ずつお飲みいただくことをおすすめしております。「毎食前に飲むのは大変…」、「いつも飲み忘れちゃって…」という方は、3粒まとめてお飲みになっても大丈夫です。また、食後でも問題ありません。

「健康食品なので決まりはない」と記載されているので、いつ飲んでも大丈夫だろう、と考えがちの人も多いかもしれません。

しかし、そういった飲み方をしていては、本当のこうじ酵素の効果を得られていないかもしれません。

こうじ酵素の効果を最大限に得たいと思うのであれば、飲み方にはこだわったほうが良いですよ♪

こうじ酵素の飲む時間帯やタイミングが決まっていない理由

こうじ酵素は、薬ではなくサプリメントです。

お薬には「毎食後」や「食前」「食後」というように飲み方が指定されています。

しかし、法律上サプリメントには、飲むタイミングや飲む時間帯を指定してサプリの箱やパウチパックに記載することができないようになっています。

なので、一般的にサプリメントは「好きな時間に好きなタイミングで飲んでも良い」という事になっているのですが…。

こうじ酵素を飲む時は、時間を決めて毎日忘れないように飲んだほうが良いですよ。
その方が、より良い効果が期待できます。

こうじ酵素を飲む時間帯とタイミングは毎食前が一番!

公式サイトの方に記載があるように、こうじ酵素を飲む時間帯とタイミングは毎食前が一番です。

こうじ酵素は持ち運びしやすいアルミパウチパックに入っているので、バッグの中に入れて置けばいつでも取り出して飲むことができます。

食事の前に飲むという習慣をつけておくといいですね。

では、なぜ毎食前に飲むのが良いのでしょうか?

毎食前に飲んだほうが良い理由

酵素の役割として

  • 食べ物の消化
  • 食べ物の吸収

つまり消化酵素のサポートといえます。

ですから、食事を摂ると食べ物の消化に使われます。

食事の前、つまり空腹の状態でこうじ酵素を飲むと、酵素成分が早く吸収されるので、食事の前に先に酵素を摂っておいたほうが良いのです。

外から摂った酵素を食べ物の消化・吸収で使えばもともと体内にある酵素を代謝酵素として回すことができます。

そうなれば、代謝が上がるのでダイエット効果が得られます。

また、毎食前に1粒ずつ飲むといい理由は、いつも同じだけの酵素を体内でキープできるから。

酵素が足りていない状態の時間があるよりも、いつも十分な酵素量が体内に保たれていた方が健康にも効果的。

なので、毎食前というのが良いのです。

食前意外に飲んだほうが良い場合もある?

でも、胃が弱い、空腹の状態で錠剤を飲むのは抵抗がある…というような方は、食後に飲んでも良いですし、運動前に飲むという方法もあります。

食後に飲んだほうが良い場合

胃の調子を悪くしてまで酵素を飲むというのは良くないので、そのような方は無理がないように食後に飲んでください。

酵素は食後に飲んでも、食べ物の吸収・消化を助けてくれます。

運動前に飲んだほうが良い場合

運動前に飲むことで、その外から摂った酵素は代謝酵素の働きをサポートしてくれます。

運動もしっかりしてダイエット効果を得たいという人は、食前よりも運動前に飲んだほうが効果が高いといえます。

運動前に飲むと、代謝が上がるので「いつもよりも汗をたくさんかく」という人も多いですよね。

食前・運動前の「前」って何分くらい前?

こうじ酵素は、たくさんの酵素が必要になる「前」、つまり食事の前や運動の前に飲んだほうが良いことを説明しました。
(*ただし、先ほども書きましたが胃の調子が悪くなってしまうという方は食後に飲んでください。)

では、「前」とはどのくらい前が良いのでしょうか?

それは、30分~1時間くらい前。

しっかり酵素が吸収されてから食事や運動を行ったほうが良いので、このくらいの時間を目安にしてください。

 

この記事がお役に立ちましたらシェアお願いします♪

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)