もっとすっきり生酵素の効果的な飲み方は?使用方法を間違えると逆効果?

最近よく耳にする「酵素ダイエット」ですが、「飲んでみたけど効果が出ない」「正しい飲み方をしているのかわからない」という方も多いようです。

酵素自体は元から体内に存在し、摂り方で健康を害する危険性はありませんが、健康やダイエット目的で飲んでいるのに効果が感じられなければ無意味に感じますよね。

数多く出回る酵素商品の中でも、96,4%の方が満足してリピートしている「もっとすっきり生酵素」の正しい摂取方法について調査しました。飲み方のコツや避けるべき方法も載せていますので、チェックしてくださいね!

基本的な飲み方

公式サイトに載せられている飲み方をご紹介します。

いつでもOK

出勤前や食事前など、気づいたタイミングで飲んでください。

水かぬるま湯で

目安量2~5粒を、水またはぬるま湯で飲みましょう。

感想

健康食品ですので、いつ飲まなければいけないという時間設定は無いようです。しかし、どうせなら美容や健康・ダイエットの効果をしっかり感じたいですよね!食事前や食事後など、ネット上で書かれていることも様々ですので、どれを信じればいいのかわかりません。はっきりさせるために、詳しく調査してみましょう。

NGな間違った使い方

「もっとすっきり生酵素」の成分を壊してしまう、絶対避けたい飲み方をまとめました。

忙しい朝、コーヒーと一緒に飲む

朝コーヒーを飲む方は多いですよね。私も朝はコーヒーがなければ、1日を始めることができません。しかし、酵素はコーヒーに含まれるカフェインととても仲が悪いのです。そのためコーヒーや紅茶、緑茶など少しでもカフェインの含まれる飲み物と飲むことは避けましょう!

熱いまたは冷たい飲み物で飲む

生酵素サプリが「生」と書いているには訳があります。酵素は熱にとても弱く、殺菌されてしまった酵素はただの「酵素サプリ」で、効果も生と比べると大きく変わります。生酵素サプリは加熱殺菌を避けてカプセル化されているので、成分がそのまま体内まで届きます。生酵素が最も良く働く温度は、人の体温である36度から39度がベスト。そのため熱い飲み物や冷たすぎるものと飲むと効果が得られない可能性があります。

昨日飲み忘れたから今日は多めに…

1日忘れたからといって激太りし、健康を損ねる危険性はありません。しかし、自分の設定している目標を達成するには、毎日続けることが大切なのです。なぜなら「もっとすっきり生酵素」に含まれている酵素や乳酸菌を常に体内にある状態にしておくことで、余分なカロリー消費や腸内環境を整えることができるからです。

使用するタイミングは?

酵素自体にたくさんの良い作用があるため、飲む時間によって得られる効果も変わってきます。自分の期待する効果が得られるタイミングを見つけましょう。

食前

食事を摂る前に飲むことで、これから吸収される食事の消化・吸収を効率よく行います。酵素は消化・吸収を主に助け、さらに余分なカロリーの消費を行いますので、胃の中が空っぽの状態に最もよく働きます。そのため1日3食の中でベストなタイミングは朝食前と言えるでしょう。

食後

食後30分以内に飲むことで、食べたものと生酵素が混ざり合い、消化や代謝を効率よく行います。食べ過ぎた時や飲みすぎた時に、翌日の胃もたれや二日酔いを解消してくれますよ。

運動前

運動を日常的に行っている方は、いつもの運動前に生酵素サプリを飲みましょう。いつも以上に代謝をあげた状態で運動を行うことで、燃焼されるカロリーを上げてくれます。さらに、疲れた筋肉を回復させる効果もありますよ。

就寝前

眠っている間は、身体の修復や回復が行われる時間です。寝る前に生酵素サプリを飲むことで、それらの働きを助けます。

ひどい便秘に悩まされている方は、就寝前に飲むことで生酵素が腸まで届いて働きかけ、翌朝の便通を軽くしてくれるでしょう。

効果を上げる使用方法は?

より高い効果を出すための使用方法を紹介します。

健康・美容重視なら

健康や美容の効果を得たいなら、朝食前に2粒を飲みましょう。それ以上の量を飲んでいる場合には、朝食と昼食の食間にもう2粒飲むと良いでしょう。

朝から正午までの時間はデトックスタイムと呼ばれ、ホルモンや自律神経のバランスを正します。

運動なしのダイエットなら

忙しくて運動する時間がない方も多いですよね。そんな時にも酵素は大活躍します!

朝の通勤前か朝食前、それにカロリーが高くなりがちな夕食前にも飲むと効果的ですよ。

運動するなら

ジムに通っている方やウォーキングなどの運動を日頃から行っている方は、運動前に飲みましょう。

食べ過ぎ・飲みすぎ解消なら

飲み会などが多い場合には、夕食後か就寝前がオススメです。翌朝にもプラスするとなお良しです。

ひどい便通解消には

ひどい便秘に悩まされている方もいますよね。そんな方には朝食前と就寝前の2回飲むことをオススメします。

使用上の注意

使用前に知っておきたい注意点をまとめました。

薬を服用している場合

「もっとすっきり生酵素」は天然素材を使用した健康補助食品ですので危険性はありませんが、心配な方はかかりつけのお医者さんに相談しましょう。

妊娠中・授乳中

妊婦または授乳中の方の使用は控えましょう。

アレルギーがある場合

食品に対するアレルギーをお持ちの方は、あらかじめ成分を確認してから購入しましょう。

効果をアップさせるコツ

効果を上げるコツをご紹介します!是非取り入れて効果を実感してください。

食事に酵素を取り入れて!

「もっとすっきり生酵素」は植物由来の酵素からできていますが、麹由来の酵素もたくさん取り入れましょう。麹由来の酵素は消化力に長けているので、同時に摂ることで植物由来の酵素に他の働きをさせることができます。味噌やキムチ、漬物や酒、醤油などに含まれていますよ。

オリゴ糖や食物繊維を一緒に食べよう

「もっとすっきり生酵素」には乳酸菌もたっぷり含まれているので、その乳酸菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖を同時に摂りましょう。腸内環境を整えて、代謝を行いやすい身体になりましょう。

適度な運動

ひどい便通に悩まされている方やダイエットの効果を早く出したい方は、適度な運動を取り入れましょう。体幹の筋肉を鍛えることで、スッキリしやすくなりますよ。酵素のパワーで、運動をしても翌日に疲れを引きずりにくいのでオススメです!

良い生活習慣

酵素は主に食事の消化や吸収に働きかけますが、糖分や脂質の多い食事ばかり摂っていると、酵素パワーが全て消化活動に使われてしまいます。睡眠も酵素の力を存分に生かすために欠かせない要素ですので、十分な睡眠時間を確保しましょう。

まとめ

性別に関わらず「加齢に伴い疲れやすくなった」「いつもと変わらない生活をしているのに太り始めた」なんてことはありませんか?

女性の中には、産後に体型が変わってしまった!という方もいるしょうし、キャリアウーマンで忙しすぎて疲れている!という方もいるでしょう。

働き始めた頃のようには生活できない男性の方々もいるかもしれません。そんな人の毎日をサポートする「もっとすっきり生酵素」を正しく飲んで、いつも輝いているあなたを取り戻しましょう!

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