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女性にとっての憧れの理想のボディラインは、やっぱり

  • 放漫なバスト
  • くびれたウエスト
  • きゅっと上がったヒップライン

じゃないでしょうか?

なりたい自分に少しでも近づきたくて始めたダイエット。

すると、

「体重が落ちてきたかも!」

というのと、

「ブラが緩くなってきた!?」

と感じるのって同じ時期だったりしませんか?(; ・`д・´)

胸から痩せるって本当なんですよね...

でも、女性らしい体にはやっぱりおっぱいは維持したい(><)

ならば、痩せてから理想のバストを取り戻せば良いのです!

実はその方法が意外と簡単♪

今回は14つの方法をまとめてみたので、是非チェックしてみてください(*^-゚)v

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女の子の胸が大きくなる秘密

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胸が大きい女性って、同性でも思わず見入っちゃいますよね(笑)

それだけ女性にとっても魅力的な部位です。

女性のおっぱいが大きくなった理由は?

女性らしさの象徴であるおっぱいですが、どうして大きくなったのでしょうか?

生物学的には、子供に母乳をあげるために必要だったという理由があげられます。

また、面白い一説に、4足歩行のサルは性的魅力がお尻であったが、人間に進化し2足歩行になったとき、お尻が見えづらくなったため代わりに胸が発達した、という話もあります。

どちらにしても、子孫を残すために女性の胸は大きくなったのですね。

女性ホルモンがおっぱいを大きくする!

子供を産むため育てるために必要であるおっぱいは、女性ホルモンの分泌によって大きさにも変化が出てきます。

女性として体をコントロールしているのが

  • エストロゲン
  • プロゲステロン

という二つの女性ホルモン。

脳にある視床下部という部位が卵巣に指令を出すことで分泌されます。

これらの作用が、バストアップにも繋がるというわけです。

おっぱいを大きくするためのコツが知りたい!

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女性ホルモンの分泌がお胸の成長には欠かせないのですが、ただ単に増やせばいいというわけではありません。

「ホルモンバランス」という言葉をよく耳にすると思いますが、これこそがバストアップのカギとなってきます。

女性ホルモンのバランスが重要!

生理周期に合わせて、エストロゲンとプロゲステロンの分泌割合が変わります。

片方のホルモン分泌が増えると、もう一方は分泌が抑えられたりと、細かく調整を行っているのです。

このバランスが崩れてしまうと、体調が優れなかったり、お肌の不調の原因に繋がったりします。

エストロゲンは美のホルモンとも呼ばれ、バストアップにも必要不可欠!

このホルモンが活発に分泌されるのが、生理が終わった2週間後です。

ここで十分なエストロゲンを分泌させることがとっても重要となります。

例えば、マッサージをして乳腺を刺激することで、エストロゲンの分泌を促すことが出来ます。

男性ホルモンが増えないように注意!

また、男性ホルモンが増えないようにするのも大切。

日頃の生活で女性ホルモンを優位に保つことを考えると良いですね。

バストアップに欠かせない14のこと

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適切な時期にエストロゲンを最大限分泌させることが、バストアップへの近道です。

スムーズに女性ホルモンが分泌されるよう、マッサージで乳腺を刺激したり、サプリメントなどで栄養管理したり、方法はさまざま。

他にも、筋肉をつけることで胸が持ち上がり、美しいバストを保つことで美しいバストラインを作ったり、血流を改善させることでサイズUPに繋がるなど、いろいろなアプローチをご紹介していきたいと思います。

ただ、どの方法も即効性があるわけではありません。

毎日根気強く続けていくことで、少しずつ効果が出てきます。

難しい方法ではなく、簡単に出来ることなので、前向きに楽しく実践して、理想のバストを目指してもらえればと思います。

1.バストアップジェルでマッサージ

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揉まれると大きくなるなんて迷信!だと思うことなかれ。

これは事実なんです。

マッサージで内部の乳腺を刺激すると、女性ホルモンの分泌が促されたり、血行、リンパの流れが良くなることでおっぱいの発育に必要な栄養が届きやすくなります。

デリケートな部分なので、マッサージをするときは専用ジェルの使用をおすすめします。

大切なおっぱいを傷つけないよう、お肌にも優しく、バストアップに効果のある成分がたっぷり含まれた人気のジェルをご紹介します!

ラ・シュシュ

 ラ・シュシュおすすめポイント

  • プロがプロデュースした本格ジェル
  • プエラリアを不使用なので安心して使える!
  • 注目成分ボルフィリン含有!
内容量 100g(1ヶ月)
価格 定期コースの場合:初回4,400円・二ヶ月目以降5,980円
通常購入の場合:8,800円
配合成分 水、BG、グリセリン、エタノール、カルボマー、(アクリル酸ヒドロキシエチル/アクリロ イルジメチルタウリンNa)コポリマー、水添ポリイソブテン、キサンタンガム、メチルパ ラベン、プロピルパラベン、水酸化K、アクリル酸アルキルコ ポリマー、ダイズ油、オレンジ油、水添レシチン、トコフェロール、トリ(カプリル酸/カプリン酸)グリセリル、(VP/ポリカルバミルン酸ポリグリコール)コポリマー、チガ ヤ根エキス、加水分解ゴマタンパクPGプロピルメチルシランジオール、ヘマト コッカスプルビアリスエキス、アスタキサンチン、アーモンドエキス、カラスムギ穀粒エキス、ハナスゲ根 エキス、PEG-8、セルロースガム、ホップ花エキス、加水分解酵母、 炭酸水素Na、フェノキシエタノール、ジ酢酸ジペプチド ジアミノブチロイル ベンジルアミド、レシチン、リン酸Na、アセチルデカペプチド-3、金、ヒト遺 伝子組換オリゴペプチド-1、銀、香料

ラ・シュシュは、銀座にある高級バストケアエステで多くの女性のバストアップを叶えた卯月先生がプロデュースしているバストアップジェルです。

卯月先生は、おっぱいを大きくするゴッドハンドを持つ凄腕エステティシャンとして引っ張りだこ!

そんな彼女がバストアップにこだわって作ったラ・シュシュは、口コミで人気を呼び、@cosmeではランキング1位に輝いています。

ラ・シュシュが他のバストアップジェルと違う部分は、「プラエリア」を使用していないこと。

プラエリアは女性ホルモンをサポートする働きがあり、バストアップに効果的な成分として知られています。

その反面、稀に副作用を伴う可能性があります。

女性ホルモンはとても繊細なので、プラエリアの成分が体質に合わないことがあるのです。

ラ・シュシュがプラエリアの代わりに配合しているのが、「ボルフィリン」という成分。

ボルフィリンは、今最も注目されている新しい成分で、塗布した部分の脂肪細胞を分化、増殖させる作用があります。

ほどんどが脂肪であるおっぱいに塗ることで、大きくしていくジェルです。

ボルフィリンは、女性ホルモンではなく、脂肪に働きかけるので、副作用の心配もなく安心して使用することが出来ます。

他にも、ハリやきめ細やかなお肌の美おっぱいを作るために必要な成分をたくさん含んでいます。

ラ・シュシュなら、大きいだけでなく、思わず触りたくなるようなバストを作ることが出来そうですね♪

是非一度試してみてください(v^―°)

2.おっぱい体操をしよう

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バストアップジェルを使って是非実践してほしいのが、おっぱい体操!

助産師である神藤多喜子さんが考案したもので、雑誌やテレビなどでもよく紹介されています。

本もたくさん出版されていて、神藤さんご自身も長年この体操を続けたことで、50歳を過ぎてもハリのあるDカップを維持しているそうです。

そんな大注目のおっぱい体操は、適度に胸を揺らすというもの。

血行を良くし、栄養や女性ホルモンを行き渡らせるために行います。

10分もかからないのでとっても簡単!

やり方
  1. ワキ側の胸を下から持ち上げる
  2. 内側の方向へ引っ張り、剥がすようなイメージで動かす
  3. 一度ゆっくり胸から手を放す
  4. もう一度胸をしたからすくい上げる
  5. 適度におっぱいを揺らしていく
  6. 1秒間に2,3回くらい揺らすくらいのペースを30回続ける
  7. 胸周りの筋肉をマッサージでほぐしていく

これを片胸ずつ、一日一回行ってください。

お風呂上りになど、習慣化すると良いと思います。

バストが1~2cm大きくなったという人も多くいるおっぱい体操。

是非試してみてください♪

3.ツボを刺激してみる

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マッサージや体操と一緒に行えるのが、

ツボ押し!

なんと、バストアップに効果があるツボがあるのです( ゚Д゚)

それが「神封(しんぷう)」というツボ。

ちょうど谷間付近にあり、押すとリンパの流れや血流の改善、女性ホルモンの分泌を促進する効果があるそうです。

やり方
  1. 片乳ずつ行います
  2. 左右乳頭の直線ラインの中心、そこから指2本外側に親指を当てます
  3. そこが「神封」です
  4. 親指で3秒、3回押します

これを左右両方行ってください。

マッサージをしながら簡単にツボ押し出来ますね♪

実は、他にもバストアップ効果が期待できるツボがあります。

  • 乳根
  • 関元
  • 屋翳
  • 輙筋
  • 膺窓
  • 天渓
  • 渕腋
  • 中府
  • 壇中

など。

もし興味があったら調べてみてください(v^ー°)

4.大豆でバストアップ

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豆乳製品は未だ人気が衰えず、飲み物からお鍋などの料理にも使用されるなど、女性はみんな好きですよね♪

豆乳をはじめ、豆腐、油揚げ、納豆などは、大豆から作られたもの。

これには、大豆のイソフラボンという成分が多く含まれていて、女性ホルモンであるエストロゲンと同じ働きをすることで知られています。

つまり、エストロゲンと同じ作用のある大豆製品を多く摂取することで、バストアップにも繋がるというわけです!

お豆腐や豆乳はカロリーも低いので、積極的に摂取すればダイエットにもなりますしね。

良いこと尽くしの大豆製品を日頃の食生活に取り入れて、理想のバストを目指しましょう(^◇^)

5.ボロンを摂取しよう

「ボロンって?」

とあまり聞き覚えがない人が多いのではないでしょうか。

最近とても注目されはじめているボロンは、女性ホルモン「エストロゲン」を活発化させてくれる成分として、関心を集めています。

ボロンは、ホウ酸の一種です。

果物や野菜にも多く含まれています。

含有量の多い食べ物としては、りんご、はちみつ、キャベツ、大豆、ナッツ、海藻類があります。

ナッツや海藻からも摂取できるので、簡単に食事に取り入れることが出来そうですね。

ただ、バストアップに効果的な量となると、食事だけでは少し難しいかもしれません。

そんな悩める女性たちのために、サプリメントもありますよ♪

6.プラエリアを取り入れよう

さまざまなバストアップ製品に使用されているプラエリア。

何となく、おっぱいの発育に必要な成分?として認識している人が多いと思います。

そんなプラエリアには、女子力をUPさせる効果がたくさん詰まっているんです!

プラエリアはマメ科の植物で、大豆の40倍ものイソフラボンが含まれています。

また、植物性のエストロゲンが含まれているため、女性のあらゆる悩みに対応しているんです。

バストアップはもちろんのこと、美肌やアンチエイジング、不妊治療にも使用されるほど。

特に美容効果が高いので、サプリメントとして大変人気が高いですね。

プラエリアは、元々タイやミャンマーの奥地で育っている植物だったため、少し前までは貴重なものでした。

今はさまざまな食品やサプリメントに使われているので、定期的に摂取して女性としてレベルUPしちゃいましょう♪

7.バストアップサプリを試してみよう

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おっぱいを大きくする成分として、ボロンプラエリアをご紹介しました。

食事からでもこれらを取り入れることは可能ですし、もちろん続けることで効果も期待できます。

ですが、バストアップに必要な量を毎日の食事から摂取することは、正直難しいと思います。

そこで、バストアップサプリを活用してみてはいかがでしょうか?

バストアップに必要な成分をまとめて効率良く摂取できるので、コスパも良いかと思います。

しかし、バストアップサプリって言っても、かなりたくさんあるんですよね(^^;)

なので、口コミ情報とコスパを元に、分かりやすくランキング形式でご紹介してみたいと思います!

どれを選べば効果があるのか迷っている方、是非チェックしてください♪

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ベルタプエラリア

内容量 価格 カラー種類
50+50g 883円(2017年1月現在) パールピンク、ブラウン系5種、ヌードベージュ、グロッシュベージュ、プレシャスアッシュ、ノーブルアッシュ
 ベルタプエラリアおすすめポイント

  • 質の高いプエラリアを使用!
  • カリスマモデルも愛飲!
  • サポート充実!

第一位に輝いたバストアップサプリは、酵素ドリンクなどで有名なメーカーのビーボから発売されているベルタプエラリアです。

ベルタプエラリアは、原産国であるタイの非常に質の高いプラエリアを使用しており、厚生労働省も認可しているAAAランクの評価を受けています。

配合量も、一日の摂取上限である400mg。ただしプラエリアは取り過ぎると、ホルモンバランスが崩れてしまうことがあるので、注意が必要です。

最初に述べたように、バストアップにはただ単に女性ホルモンを増やせばいいのではなく、バランスを保つことが大切。

ホルモンバランスが崩れてしまうと、サプリの効果も出にくくなってしまいます。

ベルタプエラリアは、既定の使用方法を守れば健康もサポートくれる量なので、安心して飲むことができます!

最高品質のプラエリアを使用しているから効果も出やすく、口コミでも評判です。

楽天では、3部門で売り上げ1位を獲得していて、カリスマモデルたちも飲んでると大人気ですね。

メーカーもサポートが充実していて、気になることがあればすぐに対応してもらえるそう。

お客様一人ひとりを大切にしてくれているメーカーさんだから、高品質なものを提供してくれているのも納得です♪

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pinky plus(ピンキープラス)

内容量 価格 カラー種類
50+50g 883円(2017年1月現在) パールピンク、ブラウン系5種、ヌードベージュ、グロッシュベージュ、プレシャスアッシュ、ノーブルアッシュ
 ピンキープラスおすすめポイント

  • 会員制サロン発のサプリ!
  • グラビアアイドル愛用!
  • 安心して飲める!

第二位にランクインしたのはpinky plusです。

人気の秘密は、グラビアアイドルも通っていた会員制サロンで使用されていたものだからなんです。

それが満を持して一般発売されたことで、現在話題沸騰中!

このpinky plusは、バストアップには欠かせないと言われているプラエリアが一切使用されていません。

というのも、プラエリアは効果が高い反面、ごく稀に副作用が出てしまう人がいるんです。

全ての女性が安心してサプリを飲めるようにしたいという願いを叶えるべく、プラエリアなしでバストアップが実現出来るpinky plusが開発されました。

このサプリに配合されているのは、ブラックコホシュという成分です。

ハーブの一種で、女性ホルモン分泌が活発になるよう刺激し、おっぱいが大きくなるようサポートします。

ヨーロッパではプラエリアを超える効果が期待できるとして非常に注目を集めているんです!

また、pinky plusに含まれる成長ホルモンの働きを促進させる成分が、よりバストアップに効果を高めます。

成長ホルモンが活発化することで、イライラが解消したり、疲れにくい体へと導いてくれます。

バストのサイズUPのみならず、日常生活が快適に過ごせるようになるのは嬉しいですよね♪

今現在、期間限定キャンペーンとして500円でpinky plusを試すことが出来ます!

このチャンスに是非飲んでみてください(v^―°)

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エンジェルアップ

内容量 価格 カラー種類
50+50g 883円(2017年1月現在) パールピンク、ブラウン系5種、ヌードベージュ、グロッシュベージュ、プレシャスアッシュ、ノーブルアッシュ
 エンジェルアップおすすめポイント

  • 会員制サロン発のサプリ!
  • グラビアアイドル愛用!
  • 安心して飲める!

第三位に選ばれたのは、プラエリアを凝縮したサプリ「エンジェルアップ」。

配合されているプラエリアの量が、一位のベルタプエラリアよりは少ないです。

その代わり、美容の三大成分である

  • コラーゲン
  • ヒアルロン酸
  • プラセンタ

をふんだんに取り入れています。

バストアップだけはなく、お肌のハリ、ツヤなどのアンチエイジング効果も加わることで、女性として美しくあることを目指します( `―´)ノ

長年愛用している人も多く、楽天や@cosmeなどの口コミ評判もかなり高いです。

人気がある商品なので、品薄や再販待ちの状態になることもあります。

気になる方は、早めにゲットしてくださいね♪

番外編

ハニーココ

内容量 価格 カラー種類
50+50g 883円(2017年1月現在) パールピンク、ブラウン系5種、ヌードベージュ、グロッシュベージュ、プレシャスアッシュ、ノーブルアッシュ
 ハニーココおすすめポイント

  • 噛んで食べるサプリ!
  • ヨーグルト味で食べやすい!
  • なりたい体型に合わせて選べる!

サプリメントだと、飲み忘れてしまったり、外出先だと水がなかったり何だかかんだちょっと面倒だなと感じる人もいるかもしれません。

そんな方におすすめなのが、この「ハニーココ」

ラムネみたいなものなので、水が必要なく、噛んで食べるサプリメントなんです。

ヨーグルト味でとっても食べやすく、お菓子感覚で食べればOK♪

もちろんただのお菓子ではなく、バストアップ成分プラエリアがたっぷり入っています!

また、ハニーココは2種類あります。

  • 女性も憧れるスレンダーなモデル系
  • 男ウケ抜群のむっちりセクシー系

なりたい体型に合わせて選べるのも嬉しいポイントです(v^―°)

美味しく食べて、バストアップも目指せるハニーココ。

是非試してみてくださいね。

8.エステでプロに任せてみる

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エステというと、ダイエットやお肌のケアをするイメージがありますが、デコルテラインをお手入れしてもらうことによって、バストアップがかなり期待できます。

プロのハンドケアを侮ることなかれ!

バストマッサージでリンパと血流の流れを改善

リンパと血流を改善させ、効率よくおっぱいに必要なホルモンや栄養を送り届けられるようにします。

そして、年齢を重ねるごとに垂れてしまうバストをマッサージでしっかり引き上げ、正しい位置に戻すことによって、美しいおっぱいの形に♪

最新バストアップマシンがスゴい!

また、最新のバストアップマシンでケアをしてもらえるエステサロンもあります。

遠赤外線を照射したり、専用マシンのカップを当てて吸引、振動させることで、おっぱいを程よく刺激し、育乳を促進させてくれます。

エステは、肌を傷つけることなく、セルフケアよりも効率的にバストアップを目指せるのが魅力です。

メスを入れたりすると、傷跡が残ってしまったり、不自然な形になったりと、トラブルが起こる可能性がありますからね。

ただ、やはりバストアップを重点的にケアしてもらえるサロンは少ないというのが現状。

おすすめのエステサロンはどこ?

ここでおすすめしたいのが、「エヴァーグレイス」というエステサロンです。

バストケアを導入している数少ないサロンで、効果もばっちりと評価も上々!

一度のお手入れで、ハリを感じたり、サイズUPしたなどと歓喜の口コミも多くあります。

そして、なんと初回は3,800円でお試し出来ちゃいます♪

一度体験してみて、効果を実感出来たなら、続けていくことでさらにサイズUP&美しいおっぱいを保つために、通ってみてはいかがでしょうか(^^)/

9.自分にあったブラをつけよう

33171892 - woman choosing bra in the shop

サイズや形がきちんとフィットしているブラジャーをつけないと垂れてしまう、とよく言われていますが、これは本当にその通りです。

ずっと自分にあっていないブラを着用し続けると、年々正しい形が保てなくなり、サイズが小さく見えてしまう原因となってしまいます。

試着せずに買ったものや、ネットショッピングなどで価格と見た目だけで選んでしまったものは、フィットしていない可能性が高いです。

また、数年前にショップで測っていても、今は変わっていると思われます。

現状のサイズを把握するために、ランジェリーショップでプロに測定してもらいましょう!

ブラを選ぶ際に5つのポイントがあります♪

  • 乳首がブラの中心にくるもの
  • アンダーのサイズがフィットするもの
  • カップが胸に食い込まないもの
  • 脇のお肉をしっかりホールド出来るもの
  • カップの円周とバストの円周のサイズが合っているもの

アンダーのサイズや、ホールド力のないブラジャーだと、バストが逃げてしまいサイズダウンの原因になります。

胸をつぶさないように、寄せられるお肉をしっかりブラに入れて支えることで、きれいな形をキープしていきます。

まずは店員さんに相談をして、自分にあったブラを正しく着けることが美しいおっぱいへの一歩!

寄せ方など、正しいつけ方もレクチャーしてもらえます。

経済的に余裕がある方は、サイズだけでなく質の良いものを選ぶと一層良いですね。

10.ナイトブラで寝てる間もケアしよう

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ブラをして寝ている人は意外と少ないのではないでしょうか。

はずしている派の方は、締め付けられる感じが苦手だったり、ワイヤーなどが当たってしまうこともあるという理由だと思います。

でも睡眠時間は、平均6~8時間です。

その間おっぱいは横に流れてしまい、形が崩れてしまう原因になってしまいます。

せっかく昼間にきちんとしたブラジャーをつけて形を保っていたとしても、つけていない時間があると戻ってしまう可能性があります。

一日の3分の1~4分の1をも占める睡眠時間。

この時間も有効に使うために、ナイトブラを活用することをおすすめします。

プエラメイクリッチナイトブラ

 おすすめポイント

  • ワイヤーレスだから安心!
  • 特殊縫製でおっぱいをしっかり包む!
  • パットが大きくおっぱいをホールド!
サイズ フリー(79-87cm)
価格 送料別3,500円(2個以上購入の場合送料無料)
素材 コットン95% ポリウレタン5%

夜も効率よくおっぱいを大きくするために使用するナイトブラでおすすめなのが、

「プエラメイクリッチ ナイトブラ」です。

おっぱいの形にもこだわっているグラビアアイドルたちにとって、ナイトブラは必需品。

そんな彼女たちが愛用していると話題なのが、プエラメイクリッチ ナイトブラ愛用者なんです。

そんなプエラメイクリッチの人気の理由は3つあります。

ワイヤーレス

横になっていてもワイヤーが当たったり邪魔になったりすることがありません。

特殊縫製

ブラの中におっぱいと、脇や背中のお肉もしっかり集めホールドします。

パットが大きい

他のナイトブラに比べてパットが大きく、おっぱいを包み込んでくれます。

おっぱい周りのすべてお肉を集めたの形をキープさせることで、サイズUPしたバストを維持させます。

プエラメイクリッチ ナイトブラは、谷間が出来るほどのホールド力。

寝ている間も理想の形を保ち、定着させていくことで美おっぱいへと導きます。

簡単に実践できるので、是非試してみてください♪

11.大胸筋を鍛えよう

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バストアップには、乳腺を刺激したりおっぱいの形を整えたりするのがメインになってきます。

でも、実は「大胸筋」が縁の下の力持ちとして、おっぱいを支えているんです。

年齢と共に垂れてしまうおっぱい。

それを、大胸筋を鍛えることで防ぐことが出来ます。

ツンと上向きなバストは、サイズも大きく見え、若々しく魅力が増しますよ!

腕立て伏せなどで大胸筋を鍛えることも可能ですが、キツい運動は長続きしないですよね。

なので、今回は簡単に出来る大胸筋トレーニングをご紹介します(*’ω’*)

大胸筋バストアップ運動
  1. 胸の前で合掌します
  2. 合わせた手をグッと10秒間押し合います
  3. 一日20セット×2回行います

なんと、これだけ!

1セット5分もかからないので、空いた時間に取り組むことが出来そうですね♪

ポイントは、合掌の時に「肩を上げないようにする」こと。

肩に余計な力が入らないよう気をつけてください。

大胸筋にアプローチされているか確認しながら、毎日行ってみましょう(^^)/

12.加圧トレーニングを取り入れてみる

10217888 - athletic woman stretching her leg while looking at the camera

おっぱいを大きくするためには、女性ホルモンが大切という話を最初にしました。

女性ホルモンは、成長ホルモンを増やすと連動して増加するという特性があります。

というわけで、効率よく成長ホルモンを分泌させるのにもってこいなのが、加圧トレーニング!

短時間、軽い負荷で出来る筋トレとして人気ですよね。

腕、脚、腰などを専用のベルトで圧迫し、血流を制限した状態で行うトレーニングです。

人は運動をすると、乳酸が生成され筋肉に蓄積されます。

乳酸は疲労物質だと勘違いされがちですが、実際は逆で、疲労を緩和してくれるものとして医学的にも証明されています。

回復アイテムである乳酸は、脳にとってもエネルギーになります。

血流に乗って脳に到達すると、成長ホルモンを分泌させる作用があります。

加圧トレーニングは、血流を抑えているので、除圧時に高濃度の乳酸が一気に体内を巡ります。

脳が刺激され、成長ホルモンも多く分泌されるというメカニズム。

なんと、通常の290倍というデータもあります!

モデルさんや芸能人の間でも、ダイエットや筋力UPで行っている方が多い加圧トレーニング。

短時間なので、忙しい方でも取り組みやすいと思います。

体の引き締めとバストアップの両方の効果が期待できるので、是非チャレンジしてみてください(*^-^*)

13.たんぱく質と脂質を摂取しよう

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女性ホルモンの分泌を促すような栄養素やサプリメントを取ることでバストアップさせる方法もご紹介しましたが、ちょっと原始的な考え方をしてみましょう。

おっぱいは、乳腺、ほんの少しの筋肉、そしてほとんどが脂肪で作られています。

つまり、筋肉と脂肪を増やせば、おっぱいは大きくなります(笑)

意外と単純なんです。

そのためには、たんぱく質で筋肉を作り、良質な脂質を取ることでおっぱいの脂肪を増やす必要があります。

ただ、ダイエットをしていると、日々の食事は脂質を大幅にカットする方法が多いですよね。

すると、どうしても胸から痩せていってしまいます。

おっぱいのためには、出来るだけたんぱく質と脂質も一緒に取るようにしてほしいです。

しかし、どうしても食事制限を徹底したい!という時期であるならば、美容系のプロテインを取り入れてみてください。

美肌効果など、女性に嬉しい成分もいろいろ含まれているので、バストアップ以外の効果も◎!

お試しあれ♪

14.豊胸手術をしてみる

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個人的には最終手段かなと思っていますが、豊胸手術という手もあります。

  • すぐにバストアップしたい方
  • 峰不二子のようなアニメキャラみたく爆乳になりたい!という方

には、確実な方法です。

豊胸手術で大事なことは、クリニック選びです。

外科手術ですから、費用もそれなりにかかります。

どうしてもリーズナブルな価格に目が行きがちですが、口コミや実績をしっかりリサーチして、信頼できる病院か判断してくださいね。

ドクターの腕が悪く失敗されてしまったり、術後のケアが不十分で納得いかない出来上がりになってしまったり、泣き寝入りしたという話も少なからず耳にします。

安全に美しくおっぱいを大きくしてくれるクリニックを探してください!

まとめ

 

14パターンのバストアップ方法をご紹介してきました。

ポイントは、

  1. 女性ホルモンを増やす
  2. おっぱいを支える筋肉を鍛える

大きく、形もきれいな美おっぱいを目指しましょう♪

豊胸手術以外は、即効性はありません。

おっぱいを大きくするには、日々の努力が欠かせないのです。

出来そうなものをいくつか組み合わせて行うと効果もUP!

半年から1年、コツコツ続けれいれば、1~2カップは大きくなるはずです。

ちっぱいの方、ダイエットの影響でサイズダウンしてしまった方、おっぱいの悩みをかかえる方はどなたでも挑戦できる方法ばかりです。

理想のバストを目指して頑張りましょう(*^^)v

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